El ritmo frenético diario sube el cortisol, haciendo que mente y cuerpo estén en tensión permanente. Por ello, la profesora ...

El sueño es un proceso complejo en el que intervienen múltiples factores internos y externos. Para poder dormir y lograr que nuestro descanso sea de calidad es indispensable llegar a la cama relajados ...

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Dormir bien es un reto para muchas personas, pero escuchar podcasts antes de acostarse puede facilitar el descanso. Según tus gustos, puedes elegir entre relatos de ...

Descansar es uno de los pilares fundamentales para llevar un estilo de vida saludable. ¿Te cuesta dormir? Te dejamos los mejores tips para que duermas como un bebé que hemos aprendido en una clase de ...

En este nuevo episodio de Serenarte, te invitamos a regalarte unos minutos de calma antes de dormir. María José Santiago (@bloomind_psicología) te guía en una meditación breve y amorosa que ayuda a ...

El método sencillo y accesible que ayuda a descansar y tener una vida plena, sin tener que otorgarle mucho tiempo.

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Solemos pensar que la meditación es algo que nos calmará la mente. Pero ¿sabías que la meditación también puede fortalecernos o brindarnos concentración para los desafíos que tenemos delante? Hoy te ...

Entrenar el cuerpo es importante, pero ejercitar la mente es igual de esencial, especialmente en épocas de estrés, ansiedad o elevada carga de trabajo, en las que nos puede ayudar mucho el ser capaces ...