Les protéines sont très importantes dans l'alimentation. En musculation, leur place est encore plus centrale, il faut adapter la quantité de protéines à ses objectifs. Pour construire plus de muscle, ...

Entre 0,8 g/kg pour le sédentaire et jusqu’à 2,3 g/kg pour les sportifs, la dose idéale de protéines varie selon votre mode ...

Invité de l'émission "Bienfait pour vous" sur Europe 1, Akim Ben Mzakr, coach sportif, a donné la marche à suivre pour parvenir à des résultats concrets à la salle de sport. Il a notamment expliqué ...

Quelle protéine musculation choisir ? Quelle est la whey la plus efficace ? Pourquoi en prendre ? On fait le point Publié le 22/06/2023 à 10h55 Pour développer sa masse musculaire, favoriser une prise ...

Découvrez si le sport est la clé de votre perte de poids et comment l'intégrer efficacement à votre routine pour des ...

On connaissait les flocons d’avoine pour leurs bienfaits nutritifs, digestifs et pour avoir une belle peau. Mais il se trouve que cette céréale est aussi bien nécessaire dans la vie de tous les jours ...

Aller à la salle peut déjà être un grand pas quand on veut perdre du poids. Et une fois sur place, on fait quoi ? D'un côté, le plateau cardio avec les tapis de courses, les machines elliptiques et ...

La supplémentation en musculation paraît simple en théorie, mais devient vite confuse face à la multitude de produits et de promesses. Pourtant, la science est claire : seuls quelques compléments ont ...

Après 50 ans, la pratique d’une activité physique est recommandée pour compenser la perte naturelle de masse musculaire et osseuse. Pour la santé de ses muscles et de ses os, aussi pour éviter les ...

Avant d’entamer un programme strict de musculation, de Crossfit ou encore de powerlifting, il est nécessaire de poser les bases si vous envisagez une complémentation en marge d’une alimentation saine.